Psykolog med sovepose

Psykolog Johanne Refseth fortæller om sin egen oplevelse af, hvordan naturen gav hende større følelsesmæssig selvindsigt og ro. For interesserede i psykologi og personlig udvikling.

Da Johanne Refseth lå i sofaen med kærestesorger besluttede hun sig for at overskride sine egne grænser og kaste sig ud i friluftslivet. Uden internet, venner eller en kalender til at forstyrre fik hun tid til, rundt om bålet, at tænke over sine egne reaktionsmønstre og hvorfor hun ikke "bare" kunne efterleve de råd, hun gav til sine klienter i konsultationen. Hun oprettede en Instagram-konto med navnet "Psykolog med sovepose", hvor hun delte ud af sine erfaringer med friluftslivet og om personlig udvikling. Det er der blevet denne bog ud af, hvori forfatteren dykker dybere ned i hvilke seks grundfølelser, vi har (glæde, sorg, vrede, skyldfølelse, frygt og kærlighed), og hvorledes det kan give fysiske smerter, hvis vi undertrykker og lægger låg på vores følelser. Hun kommer med forslag til, hvor læseren skal ændre reaktionsmønster og læse kroppens signaler. Bogen er illustreret med fotos fra Johannes mange ture i den norske vildmark, og undervejs i bogen er der små opgaver til læseren.

En letlæst bog, som er nem at relatere til. Kapitlerne er korte, hovedpointerne er fremhævet og de smukke billeder henfører én til den norske natur.

I Hel dine følelser kommer forfatteren også ind på, hvordan du kan forstå dine følelser og udvikle dig selv derigennem.

Read the full assessment