Pust ud : hvordan vejrtrækningen kan gøre dig tryg, sund og afslappet

Til læsere, der ønsker at træne deres vejrtrækning og dermed mindske stress og øge deres fysiske og psykiske sundhed. Kan også med fordel læses af sangere, sportsfolk og foredragsholdere, der kan have gavn af en bedre vejrtrækning.

Ideen til denne bog blev lagt, da journalist Nina Hanssen i en stresset periode begyndte på vejrtrækningslektioner hos Anette Aarsland. Her opdagede hun, at det beroligede sindet og gav hendes stemme mere kraft, når hun fx holdt foredrag. I denne bog fortæller de to, hvordan åndedrættet kan være vejen til at gøre dig tryg, sund og afslappet. Bogen undersøger åndedrættets rolle og potentiale i forhold til stress, angst, stemmebrug, træning, latter og yoga. Bagerst i bogen er en række øvelser. Vejrtrækningsekspert Anette Aarsland har stiftet pusteteknikk.no og er desuden sangpædagog og har en fortid som operasanger. Nina Hanssen er journalist og foredragsholder og driver flowcom.no. Hun har tidligere udgivet Flow i hverdagen : navigation mellem stress, kaos og kedsomhed.

Velskrevet og let at læse. Forside, layout og fotos fremstår desværre lidt gammeldags.

Fridykker Stig Åvall Severinsen gør i Træk vejretLiv og luft : mere ro og overskud rede for vejrtrækningens gaver til krop og sind. I Simon Krohns Liv og luft : træk vejret frit med yogaens teknikker handler det også om åndedrættets potentialerFridykker Stig Åvall Severinsen gør i Træk vejret : mere ro og overskud rede for vejrtrækningens gaver til krop og sind. I Simon Krohns : træk vejret frit med yogaens teknikker handler det også om åndedrættets potentialer.

Read the full assessment