Recept på motion : motion som forebyggelse

Vi ved godt, det er sundt at dyrke motion i moderate mængder og at være fysisk aktiv hver dag, og hvis man er det mindste i tvivl, kan man blive helt overbevist i denne bog. Det er tankevækkende, at risikoen for at dø for tidligt er lige så stor for inaktive som for rygere. Forfatteren er overlæge ved Rigshospitalet, hvor hun forsker i, hvordan fysisk aktivitet gavner sundheden og har bl.a.været med til at lave en kampagne for 30 minutters bevægelse om dagen. I denne bog fortæller hun om den videnskabelige baggrund for betydningen af fysisk aktivitet, hvilket har haft forskernes store bevågenhed i de senere år, og om hvordan motion kan virke forebyggende. Hun kommer ind på, hvordan musklerne arbejder, og hvordan man måler konditionen. Derefter kommer hun med eksempler på, hvordan man kan motionere for at forebygge diabetes, galdesten, cancer, hjertekarsygdomme og mange andre sygdomme. Disse træningsprogrammer kan også bruges af folk, som er inaktive, og som skal starte fra bunden. Forskningsresultaterne er beskrevet på en populærvidenskabelig måde, så bogen kan læses af den alment interesserede læser, men den vil også kunne bruges i idrætsundervisningen på seminarier, gymnasier og andre steder, hvor man beskæftiger sig med sundhed.

Read the full assessment