Rygestop på 1 måned

For en del rygere er det let at stoppe, de skal bare tage beslutningen, og derefter er de standhaftige. Men der er mange flere, der skal hjælpes - med nikotinpræparater, med hypnose, med samtaler og 100 andre ting. I de senere år har hospitaler og apoteker lavet rygestopkurser, som har hjulpet mange mennesker af med rygetrangen. Bogen fortæller nøgternt og uden store armbevægelser om, hvad rygning gør ved kroppen. Under rygestoppet sker der mange ting. Der skal ændres vaner, vejrtrækningen bliver bedre, lugtesansen vender tilbage osv. Disse og alle andre elementer følger et bestemt skema, og i bogen kan man se, hvad der sker hvornår. For mange skal der ikke så meget til, før trangen melder sig igen, men også dette kan man læse om. Man får udførligt beskrevet en række almindelige faldgruber, som man skal undgå. Breuning er hjertesygeplejerske og afholder selv rygestopkurser på hospitalet. Hun er varm fortaler for nikotinpræparaterne, fordi de øger chancen for, at stoppet er vedvarende. Men bogen kan også bruges uden. Den kan bruges bredt, fordi den er så enkel at gå til. Der er en del tegninger i bogen, og der er faktabokse flere steder i bogen. Bogen kan bruges på linje med Røgfri, den lette vej til rygestop, 2005.

Read the full assessment