Sandheden om sundhed : få styr på dit KRAM : kost, rygning, alkohol, motion : sund livsstil, der gør dig 14 år yngre

For alle voksne, der søger viden om, hvad sundhed er. En all-round-bog om 4 aspekter af sundhed: Kost, Rygning, Alkohol og Motion - også forkortet KRAM.

I slutningen af 2007/08 gennemførte Statens Institut for Folkesundhed projekt KRAM i en række danske kommuner, hvor man undersøgte befolkningens KRAM-faktorer. Heraf undertitlen i Bente Klarlund Pedersens nyeste opus. Hun er professor ved Københavns Universitet og overlæge ved Rigshospitalet og kendes for en række titler om motion og børns sundhed. I denne bog kommer hun rundt om de 4 KRAM-faktorer, så man kan danne sig et overblik over, hvad der er sund fornuft og rimelig adfærd indenfor de enkelte områder. Det er 4 vigtige områder at få styr på, hvis man har livet og helbredet kært. Og kniber det med ét af områderne, er her gode overskuelige råd at hente til, hvordan man kan gøre en indsats. Er der styr på alle 4 områder, skulle man kunne opnå 14 leveår mere end ellers. Bogen er nem at læse. Kan læses ud i ét stræk eller i delemner.

I den store mængde af livsstilsbøger repræsenterer denne en autoriseret, dansk, forskningsbaseret viden i populariseret form. Der findes bøger med beskrivelser og tal-materiale om KRAM-projekter, men denne bog beskriver, hvad KRAM drejer sig om.

Klar tale om, hvad der er sund fornuft i en dagligdag, når det gælder kost, rygning, alkohol og motion - de 4 livsstilsparametre, der tilsammen udgør begrebet KRAM. Indenfor alle områder findes en god middelvej - bortset fra rygning, som helt frarådes.

Read the full assessment