Slut fred med mad : drop skyld, skam og dårlig samvittighed

Drop de evige slankekure én gang for alle, og slut fred med mad og vægt. Få inspiration, gode råd og vejledning til at få et liv i balance. For alle der ønsker en mere naturlig tilgang til krop og mad.

Få bugt med den evindelige dårlige samvittighed, skyld og skam, som ofte er tæt forbundet med vores spisevaner. Denne bog guider læseren til at slippe fri af regler, skyld og skam, og få genopbygget tilliden til kroppen. I stedet for at mad handler om en kamp mellem det sunde og usunde, så skal man lære at lytte til, hvad kroppen egentlig har brug for. Forfatter Amanda Louise Glahn Warlo er fysioterapeut og personlig træner, hun har specialiseret sig i vægtneutral sundhed, som har fokus på at acceptere sin krop, være neutral ift. vægt og lytte efter mæthed og sult. Hun tager i bogen udgangspunkt i dels sine egne erfaringer og dels forskning på området. Bogen er udstyret med en kildeliste.

Bogen er skrevet i en varm og positiv tone, der omsorgsfuldt guider læseren igennem emner som at passe ind, egenomsorg, accept af kroppen, intuitiv spisning og nydelsesfuld bevægelse. Den er let at læse, men kræver en læser, der er klar til at arbejde med sig selv, da der ikke er lister eller tabeller, der kan følges.

En anden oplagt bog er Slip slankekursmentaliteten, der også handler om at gøre op med slankekursmentaliteten og giver redskaber til at skabe en mere styrkende og positiv mentalitet omkring mad, krop og vægt.

Læs hele vurderingen