Smilende hjerte-meditationer med Lulu og Theo (og Bingo)

Små meditationøvelser til at slippe af med frustrationer og irritation pakket ind i en velfortalt historie. Rigtig god til børn i alderen 4-8 år.

Lulu og Theo skal cykle en tur til stranden, men turen er lang, og undervejs bliver de 2 børn trætte, sure og irriterede på hinanden. Hunden Bingo fortæller om nogle smarte tricks, børnene kan bruge for at lære at slippe af med frustrationerne. Illustrationerne er lavet af forfatteren selv, og bogen udgivet på Dansk Psykologisk Forlag. Først i bogen findes en note til forældrene om, hvordan de skal bruge øvelserne og bogen.

Historien er enkel i sin opbygning, men fungerer godt til at vise i hvilke situationer diverse meditationsøvelser med fordel kan anvendes. Der indbygges en begyndende konflikt i historien, og hunden Bingo tænker på hvilke forskellige meditationsøvelser, de 2 børn kan bruge for at komme ud af konflikten. Der beskrives en smilende hjerte øvelse med dybe vejrtrækninger, hvor man ånder alt det dårlige ud, og tænker glade positive tanker. Historien viser, hvordan man ved hjælp af visualisering og positiv energi hurtigt kommer videre fra konflikten. Bogen kan bruges af forældre, men også børn i institutioner kan få gavn af de enkle øvelser.

Andre bøger om emnet for samme aldersgruppe er SkipSe indad og Se indadAndre bøger om emnet for samme aldersgruppe er Skip og .

Read the full assessment