Sov godt og få det bedre : fakta og gode råd

I følge bagsideteksten er forfatteren en af Skandinaviens førende søvn- og stressforskere. I denne bog beskriver han søvn, og hvor vigtig en god søvn er for helbredet. Efter et kort forord følger kapitler om blandt andet, hvad søvn er, hvordan man måler den, om hvorfor vi sover, om søvnkvalitet, om sovemidler, om skæve arbejdstider og forstyrret søvn, om jetlag og om almindelige "søvnsygdomme". Sidst i bogen litteraturliste med engelske og svenske titler. Desværre er der ikke nævnt nogen af de mange danske titler om emnet. De ialt 15 kapitler er inddelt i mindre afsnit med hver deres overskrift. Det er en lettilgængelig og læseværdig bog. Her er mange gode råd til personer med søvnproblemer. Skifteholdsarbejderen og den rejsende med jetlag kan få nyttig viden om, hvordan den bedst mulige søvnrytme kan oparbejdes. Der er også gode råd til den stressede og til den, der "bare" har problemer med at sove. Der er mange bøger om søvn og søvnproblemer. Denne bog udmærker sig ved sin overskuelige opbygning og lettilgængelige fremstilling. En bog for alle, der ønsker viden om søvn og søvnproblemer. Her er gode råd at hente for den, der ønsker en bedre søvn.

Read the full assessment