Spring idrætsskaden over

Denne bogs 3 forfattere er fysioterapeuter, og de er alle aktive i forbindelse med idrætsfysioterapi. Bogen er beregnet for idrætsudøvere, både motionister og elite, og for trænere, og dens format gør, at den er let at have med i sportstasken. Formålet med bogen er at forebygge, at idrætsskader opstår. For at forklare, hvordan idrætsskader opstår og hvorfor, gør forfatterne kort rede for, hvad der sker med kroppen ved fysisk aktivitet. Undersøgelser viser, at skadesforebyggende træning får antallet af idrætsskader til at falde. I bogen præsenteres forslag til ca. 100 øvelser til opvarmning, styrketræning, udspænding og træning af balance og koordination. Det er grundøvelser, som kan anvendes til alle former for idræt. Øvelserne vises på et foto med en ganske kort tekst. Derefter følger et afsnit om idrætsskadernes art, - akutte skader og overbelastningsskader - og om hvordan de opstår og behandles. Det er en gennemgang, der mest går på det teoretiske plan. Der er lidt om beklædning og kost, og bogen slutter med adresser på DIFs lægeværelser, læger ansat under DIF og idrætsfysioterapeuter. Bogen er skrevet i et lettilgængeligt sprog, alle fremmedord er forklaret. Bibliotekene har allerede mange bøger om idrætsskader og om opvarmning, så meget af stoffet kan findes andre steder.

Read the full assessment