Sund og slank med 5:2 : 65 opskrifter
Louise Bruun (f. 1975)
Keywords
More like this
Spis dig let : sunde vaner der holder
Anne W. Ravn
5:2 kuren : gør let faste til en del af din hverdag : tab dig, bliv sundere og lev længere
Michael Mosley
21 helbredende dage med antiinflammatorisk kost : spis dig til bedre fordøjelse, stabilt blodsukker og mere energi
Louise Bruun (f. 1975)
Slut med forbudt : giv slip på den dårlige samvittighed og sig farvel til sundhedsstress
Morten Svane
Den letteste vej til 5:2 kuren : 200 opskrifter på 200 kalorier
Gitte Heidi Rasmussen
Slankekur for sultne mænd
Lene Hansson
Sunde vaner, smuk figur : 7 enkle trin til en krop, du elsker
Sofia Sommer
21 nye helbredende dage med antiinflammatorisk kost : velvære, balance, overskud
Louise Bruun (f. 1975)
5:2 kurens kogebog : lækre måltider med under 100, 200, 300 og 400 kalorier til let faste
Mimi Spencer
Reviews (1)
The libraries' assessment
d. 16. Dec. 2014
By
By
Christine Christensen
d. 16. Dec. 2014
Tab 10 kg på 10 uger og få et liv med mere energi, en stærk krop, en super fordøjelse, god nattesøvn og bedre humør. Bogen er både for dem, der ønsker at tabe sig, til dem, der ønsker at leve sundt og forbedre træning og kost. Kan også bruges af vegetarer pga. de mange lækre grøntsagsretter og salater.
Kostekspert Louise Bruun og læge Jerk W. Langer fik stor opmærksomhed, da de testede de mest populære slankekure i TV2-serien "En kur der dur". Det viste sig at 5:2-kuren var den sundeste og mest effektive og nu har de to eksperter videreudviklet konceptet. Bogen indeholder et 10 ugers slankeprogram, der gør dig sundere, stærkere og i bedre humør. Den er opdelt i fire dele: Selve kuren - uge for uge. Et afsnit med opskrifter til fastedage og et med opskrifter til ugens øvrige dage og et enkelt træningsprogram, der også indeholder et løbeprogram for begyndere. Bogen indledes med et teoriafsnit, og alle kapitler er kommenteret med mange gode råd og tips fra de to forfattere.
En inspirerende og gennemarbejdet guide, der ikke kun handler om kalorier, men også sætter fokus på træning, stress, søvn, yoga, fordøjelse og spisevaner. Lækkert layout.
Der er kommet mange 5:2-bøger det sidste år fx Sund og slank med 5:2 og flere bøger med skridtet videre til 6:1. Denne bog har et bredt fokus, der også involverer træningsprogrammer og mange opskrifter til "ikke-fastedage".
