Træn dig til en bedre fødsel

Bogen henvender sig primært til gravide.

Forfatteren, der tidligere har skrevet bogen: Vær din egen personlige træner, 2010, har her skrevet en træningsguide til gravide. Bogen har det formål, at man, ifølge forfatteren, kan træne sig til en bedre fødsel. Den er delt i to dele, hvoraf den første beskæftiger sig med graviditeten og den anden består af øvelser. De første ca. 50 sider af bogen er stof, man også finder i andre graviditetsbøger omkring kost, vitaminer, vægt, komplikationer osv. Der hvor denne bog adskiller sig er, når man når til motionsdelen, hvilket er resten af bogen. Her er både råd at hente, hvis man er nybegynder og erfaren i træning. Der er afsnit om forskellige motionsformer såsom løb, cykling, crosstrainer, aerobic osv. Øvelserne henvender sig både til normal- og overvægtige, så alle kan være med. Bogens anden del består af 81 fysiske øvelser, der både er beskrevet og illustreret (med fotos af forfatteren, der udfører den nævnte øvelse). De fleste øvelser kræver udstyr, bold, vægte, elastikker osv. Der er også øvelser i vand. Bagest er en litteraturliste, men intet register, dog har bogen en meget fyldig indholdsfortegnelse.

Andre bøger med træning for gravide er: 9 måneder før - 9 måneder efter, 2007 og de velkendte af Charlotte Bircow af lidt ældre dato. Vi har også flere dvd'er til brug for gravide, der gerne vil træne.

En brugbar bog om fysisk træning - og andre områder indenfor graviditet - til brug for alle gravide.

Read the full assessment