Wudang tai chi chuan - tai chi for begyndere, kort håndform

Disse 2 film om tai chi - håndform og qigong for begyndere henvender sig til dem, som ønsker kendskab til de grundlæggende øvelser, og til dem, som ønsker et supplement til undervisningen.

Torben Rif er stifter og chefinstruktør for "Practical Tai Chi Chuan" i Danmark, han underviser bl.a. i håndform, selvforsvar, qigong og tai chi. De 2 film her er et supplement til de hæfter, som Torben Rif har udgivet. Wudang tai chi chuan - tai chi for begyndere, kort håndform består af 3 skiver, den kantede version (begynderdelen), den runde (den rigtige tai chi) og hele forløbet. Håndformen bruges især i forbindelse med selvforsvar - angreb eller forsvar - og sidst i forløbet viser Torben Rif sammen med en assistent, hvordan øvelserne bruges, og hvordan de virker i praksis. Qigong for begyndere viser ud over opvarmningsøvelser 9 forskellige tai chi qigong-øvelser. Alle øvelser vises i langsomt tempo og set fra flere sider. Torben Rif fortæller, at nogle af fordelene ved at dyrke qigong er, at man får mere energi, indre ro og at øvelserne kan have en god effekt på for højt blodtryk, stress m.m.

Nogle biblioteker har Torben Rifs Wudang Tai Chi Chuan - kort håndform 34 og Tai chi chuan af den anden dansker, som også udgiver bøger og film om tai chi og qigong Torben Bremann, begge er fra 2004.

Begge film er gode og instruktive, og de vil være et godt supplement til dem, der går til undervisning og til indholdet i Torben Rifs bøger.

Read the full assessment