Yoga efter fødslen : styrker krop og sind efter fødslen - for nybagte mødre

Yoga er en udmærket teknik at bruge efter en fødsel: den kan bruges til at genfinde den fysiske styrke og smidighed samtidig med at sindet tvinges til at søge at finde en indre balance, hvilket ofte er svært i den kaotiske tid efter fødslen. Og det er denne dobbelthed som Yoga efter fødslen fremhæver. Bogen kræver ikke kendskab til yoga, idet første kapitel er en kort introduktion til yoga generelt. Herefter vises en række enkle øvelser som er hensigtsmæssige for kvinden fra fødslen til barnet er ca. 6 måneder. Især mens barnet er helt lille er det via billederne vist hvordan barnet kan være til stede på en god og delvis aktiv måde. I den sidste periode er det dog på kvindens behov for at genvinde sin tidligere styrke at hovedvægten er lagt. Tekst og fotos supplerer fint hinanden. Øvelserne er for de flestes vedkommende klassiske yoga-øvelser. Det er forfriskende at modellerne ikke alle er åleslanke og billedskønne. Bogen afsluttes med en kort men relevant litteraturliste og register. Det er den eneste bog om yoga for denne målgruppe, ellers må man nøjes med afsnit i andre yogabøger.

Read the full assessment