Dæmp smerten - med mindfulness og biohacking

Om smertehåndtering gennem mindfulness og livsstilsændringer. Til kronisk smerteramte, der søger hjælp til at lære at leve bedst muligt med smerterne.

Bogens forfatter fik som ung yogalærer uforklarlige smerter. Årsagen var, efter 15 års udredning, fibromyalgi. Gennem erfaringer med konventionel og alternativ behandling har han fundet smertedæmpende metoder, som virker for ham. Smerteforståelse og accept af en ny identitet som kronisk smerteramt er et vigtigt led i processen mod den individuelle metode, som hver kroniker selv må forsøge sig frem til at finde. Forfatterens forslag er at møde smerten med mindfulness, meditation og mental og fysisk træning. Kost, kosttilskud og søvn har også stor betydning. Der er vejledning til at udforme sin egen smertepraksis og til sidst syv personlige beretninger fra smerteramte. Med henvisninger til litteratur, hjemmesider og link til download af en gratis meditations-app.

Fin, praktisk orienteret bog, som mange blandt de 1,2 mio danskere med kroniske smerter uden tvivl kan få god gavn af. Man mærker tydeligt, at det er en erfaren coach og underviser, som har skrevet bogen. Sproget flyder let, uden overflødigt fyld eller selvpromovering, og det personlige og det faglige flettes konstruktivt og hjælpsomt sammen i teksten.

Naturlig smertelindringLæg smerterne på hyldenLær at tackle kroniske smerter har også mindfulness som metode, mens Læg smerterne på hylden lægger vægt på fysisk træning. Lær at tackle kroniske smerter bruges på kommunale smertekurserNaturlig smertelindring har også mindfulness som metode, mens lægger vægt på fysisk træning. Lær at tackle kroniske smerter bruges på kommunale smertekurserNaturlig smertelindring har også mindfulness som metode, mens Læg smerterne på hylden lægger vægt på fysisk træning. bruges på kommunale smertekurser.

Læs hele vurderingen