Biohack din energi og optimer din sundhed og livsglæde

Kom i gang med at biohacke din krop og livsstil, få mere overskud og bliv den bedste udgave af dig selv. En brugervenlig guide for alle, der ønsker at arbejde med sig selv og styrke krop og sind.

Biohacking betyder ikke nødvendigvis en ekstrem sund livsstil, men derimod at man optimerer på en række fysiske parametre som søvn, kost og motion i kombination med afgørende mentale faktorer som meditation og gode relationer. I denne bog ønsker forfatterne at vise, hvordan man får de bedste forudsætninger for at være sund og rask her og nu - og blive den bedste udgave af sig selv. Forfatterne guider til, hvad der skal til for at man får energi og overskud til at overkomme og opleve alt det, der giver livet mening. Det handler om alt fra, hvordan man sover, til hvilken mad man spiser, og hvilke tanker man tænker. Bogen indeholder en blanding af teori, øvelser, tips og gode råd. Illustreret.

Velskreven og brugervenlig guide, der i en opmuntrende tone opfordrer læseren til at gå i gang med biohacking. Forfatterne formidler mange komplekse sammenhænge om krop og sind, så alle kan være med. Dette sammen med de praktiske, reflekterende øvelser gør den brugbar for mange, men bredden betyder også, at bogen ikke går så meget i dybden med de enkelte emner som fx søvn eller kost.

Fra sund til personlig toppræstation er en anden motiverende bog, der guider læseren til at blive en bedre udgave af sig selv ved at ændre på bl.a. kost, motion og bevægelse.

Læs hele vurderingen