5:2 kuren : gør let faste til en del af din hverdag : tab dig, bliv sundere og lev længere
Michael Mosley
Sund og slank med 5:2 : 65 opskrifter
Louise Bruun (f. 1975)
5:2 dit liv : brug principperne fra 5:2 kuren på alle aspekter af din tilværelse og spar penge, bliv sund og mere lykkelig
Emma Cook
5:2 kogebogen : lækre opskrifter på måltider med 100, 200 eller 300 kalorier
Angela Dowden
Super 5:2 : eksperternes bedste kur
Louise Bruun (f. 1975)
Din egen slankekurs : få styr på dine spisevaner med nydelse og lyst
Alette Jarulf
5:2 kurens kogebog : lækre måltider med under 100, 200, 300 og 400 kalorier til let faste
Mimi Spencer
Det kan jeg ikke li' - endnu! : sådan lærer vi vores børn at spise sundt og varieret
Christian Bitz
Nudging : slip madens magt
Lotte Juul Madsen
Mæt & let - version 5:2 : hurtig vej til sund livsstil
Lene Hansson
d. 30. juli 2013
af
af
Lene Hedengran Rasmussen
d. 30. juli 2013
En diætbog der henvender sig til alle, der ønsker at gå igang med 5:2-diæten.
En ny diæt har set dagens lys, 5:2-diæten. Man spiser, hvad man har lyst til 5 dage om ugen og faster 2 dage om ugen. Det er lidt en sandhed med modifikationer, da man på fastedagene må indtage max 500 kalorier og på spisedagene selvfølgelig ikke må overspise. Idéen bag diæten er den, at man med to (eller flere) fastedage i ugeskemaet indtager samlet færre kalorier end man ellers ville, selv om man ikke decideret spiser slankemad resten af ugen. Der er også videnskabelige resultater bag, der viser, at man mindsker risikoen for kræft, type-2 diabetes, hjertekar-sygdommme m.m. ved at spise på 5:2-måden. Forfatteren bag bogen har selv prøvet mange slankekure, men er først lykkedes med en livsstilsændring efter hun hørte om 5:2-diæten i et tv-program. Hun har derfor skrevet denne vejledningsbog, som hun selv stod og manglede. Bogen er delt i tre: 5:2 revolutionen, På din egen måde og Maden. I første del hører man primært om 5:2-principperne samt forskningen bag. I anden del lærer man at passe diæten ind i sit eget liv og tredje del er primært omkring maden, kalorierne og opskrifter. Til sidst i bogen er links og hjælpemidler omkring 5:2-diæten.
Det er den første bog, der er skrevet om 5:2-diæten. Der findes rigtig mange andre diæt-og slankebøger, men 5:2 er tilsyneladende en ny tilgang til emnet.
En god og saglig vejledningsbog til 5:2-diæten med både forskningsresultater, indpasning af diæten i ens eget liv og opskrifter.
