5:2 kuren : gør let faste til en del af din hverdag : tab dig, bliv sundere og lev længere
Michael Mosley
5:2 kurens kogebog : lækre måltider med under 100, 200, 300 og 400 kalorier til let faste
Mimi Spencer
Succes med 5:2 : lækre og superlette opskrifter til fastedagene
Åsa Swanberg
5:2 diæten : boost din forbrænding, dit helbred og din hjerne : spis hvad du vil 5 dage om ugen, 2 dage med let faste
Kate Harrison
Super 5:2 : eksperternes bedste kur
Louise Bruun (f. 1975)
Bikiniklar med 5:2 : tab dig 5 kilo på 4 uger
Gitte Heidi Rasmussen
Sund og slank med 5:2 : 65 opskrifter
Louise Bruun (f. 1975)
Franske kvinder bliver ikke fede
Mireille Guiliano
Fra 5:2 til 6:1
Jon Hansson
Den letteste vej til 5:2 kuren : 200 opskrifter på 200 kalorier
Gitte Heidi Rasmussen
d. 15. okt. 2013
af
af
Anne Grete Jacobsen
d. 15. okt. 2013
Endnu en bog om slankekur ved hjælp af periodisk faste. Om 5:2 metoden, som er slået igennem i Danmark i det sidste halve års tid. Bogen henvender sig til dem, som måske er i gang med kuren og som ønsker ny inspiration og til dem, som ønsker en introduktion til metoden.
Angela Dowden er autoriseret ernæringsfysiolog og hun har arbejdes som sådan i mange år, hun er desuden forfatter til mange artikler om ernæring og forskellige slankekure. Hun er nu blevet en varm fortaler for 5:2, fordi hun mener, at der er mange, der kan benytte den fordi kuren tillader at man spiser normalt 5 dage om ugen, og det så kun er 2 dage om ugen med et stærkt begrænset kalorieforbrug. Det er, mener hun, et perfekt kompromis fordi der stadig er mulighed for at leve et normalt familieliv med socialt samvær og arbejde, samtidig med at kuren sikrer et vægttab. På de 2 fastedage må kvinder indtage 500 kalorier og mænd 600. Størstedelen af bogen består af opskrifter til alle dagens måltider og en række forslag til kaloriefattige snacks. De fleste ingredienser er til at få fat på i et normalt supermarked og ved alle opskrifter er angivet antal kalorier pr portion. Bogen er illustreret med billeder af de fleste retter.
Indtil nu er der kommet 2 bøger om 5:2, begge oversat fra engelsk. Bogen 1-dagskuren bygger på samme principper.
Jeg er sikker på, at bogen ikke vil stå længe på hylden, den har et lækkert layout, opskrifterne er til at have med at gøre og emnet er p.t. populært.
