Den letteste vej til 5:2 kuren : 200 opskrifter på 200 kalorier
Gitte Heidi Rasmussen
2 dage skal kalorieindtaget begrænses til 5-600 kalorier, mens resten af ugen spises som man plejer. Med 40 opskrifter, tips, kalorietæller m.m.
5:2 kuren : gør let faste til en del af din hverdag : tab dig, bliv sundere og lev længere
Beskrivelse
Minder om
5:2 kogebogen : lækre opskrifter på måltider med 100, 200 eller 300 kalorier
Angela Dowden
Sund og slank med 5:2 : 65 opskrifter
Louise Bruun (f. 1975)
Super 5:2 : eksperternes bedste kur
Louise Bruun (f. 1975)
Franske kvinder bliver ikke fede
Mireille Guiliano
5:2 kurens kogebog : lækre måltider med under 100, 200, 300 og 400 kalorier til let faste
Mimi Spencer
Nem mad til 5:2 : lette low-carb opskrifter, der hjælper dig igennem dine fastedage
Mimi Spencer
5:2 ugemenuer : sænk vægten på en sund og naturlig måde
Klara Desser
Den letteste vej til mere 5:2 : 200 nye opskrifter på 200 kalorier
Gitte Heidi Rasmussen
5:2 diæten : boost din forbrænding, dit helbred og din hjerne : spis hvad du vil 5 dage om ugen, 2 dage med let faste
Kate Harrison
Anmeldelser (1)
Bibliotekernes vurdering
d. 7. aug. 2013
af
af
Birgit Sloth
d. 7. aug. 2013
En ny slankekur eller en mulighed for at ændre livsstil som er blevet en stor succes i England. Kuren vil helt af sig selv blive meget efterspurgt, og denne bog er hjulpet på vej af omtale i tv, dag- og ugeblade. Ifølge bogen skulle denne livsstil med moderat faste tiltale mænd.
Michael Mosley er læge og arbejder som journalist og tv-vært, mens Mimi Spencer er journalist og skriver om bl.a. mad og mode. Bogen er delt i tre afsnit, hvor det første giver en videnskabelig begrundelse for, hvorfor det er en god idé at følge kuren, der består af fem dage med almindelig kost og to dage med let faste. Kuren virker veldokumenteret med kildehenvisninger og formidles godt. Det midterste afsnit er opskrifter til fastedagene, hvor mænd må få 600 kcal og kvinder 500 kcal fordelt på to måltider. Det er delikate små retter, fint præsenteret med fotografier og nemme opskrifter. Det sidste afsnit er breve fra mennesker, der alle har haft stor succes med kuren, som vi kender det fra de amerikanske kure.
5:2 diæten er netop blevet oversat, og den fortæller også om teorien bag kuren og har opskrifter. Derudover er der planlagt to danske bøger om 5:2 kuren.
Ophavsmanden til kuren har lavet en god introduktion til principperne med opskrifter, så alle bare kan gå i gang. Metoden virker som en overkommelig måde at spise mindre på og dermed opnå vægttab og et sundere liv. Det hele præsenteres i et tiltalende layout.
