Knus din vinterdepression : glæden ved at have det nogenlunde

Faktuel inspirationsbog til at lære at leve bedre med vinterdepression. For læsere der selv lider af det eller er pårørende til vinterdepressive personer.

Omkring hver tiende dansker lider af vinterdepression eller noget, der ligner. Betegnelsen bruges ofte i flæng, men selve diagnosen hedder "sub-seasonal-affective-disordered" og karakteriseres ved at være årstidsbestemt. Derudover har den samme symptomer som depression - herunder håbløshed, tristhed, træthed samt sult og andre cravings. Bogens kapitler veksler mellem faktuel viden og praktiske tips om, hvad der virker samt personlige beretninger. Fokus er på ikke-medicinske tiltag. Det handler fx om lysterapi, at dyrke interesser eller fællesskaber, skrive 5-punkts-dagbog, dyrke motion, opholde sig udendørs, omfavne og acceptere mørket og melankolien, rejse sydpå, vinterbade og gå i sauna. Christina Bølling er journalist og er bl.a. medforfatter til Stressfri på tolv uger eller mer'.

Optimistisk, opmuntrende og inspirerende bog, der vil vække genklang og håb for alle, der døjer med nedsat stemningsleje om vinteren.

Om vinterdepression specifikt findes fx Vinterdepression og vintertræthed - sådan får du det bedreDepression. Generelt om depression findes fx DepressionOm vinterdepression specifikt findes fx Vinterdepression og vintertræthed - sådan får du det bedre. Generelt om depression findes fx .

Læs hele vurderingen