TOAST : når nervesystemet er slidt og udmattet

Få indblik i, hvad der sker, når nervesystemet overbelastes og medfører symptomer som fx hjertebanken og dårlig søvn - og hvad man selv kan gøre for at få det bedre. For fagpersoner, stressramte, pårørende og andre interesserede.

Forfatter og socialpædiatrisk fysioterapeut Pernille Thomsen beskriver nervesystemets funktion og hvad der sker, når det udmattes. Med konkrete tiltag, som fx gåture i naturen og vejrtrækningsøvelser, der kan hjælpe med at regulere nervesystemet. Bogen retter også fokus mod nogle af de omstændigheder i livet, der varigt kan presse nervesystemet, fx at være pårørende til mennesker med særlige behov, at få sen-diagnosticeret ADHD eller autisme eller generelt have for mange bolde i luften. Forfatteren benytter begrebet "TOAST", der står for: "Total Overbelastning Af det Sympatiske nervesystem over Tid", til at beskrive tilstanden, hvor nervesystemet er udpint og overophedet efter lang tids alarmberedskab. Bogen afrundes med afsluttende bemærkninger og en litteraturliste. Pernille Thomsen (f.1967) har også udgivet fx Børns mentale sundhed.

Helhedsorienteret, lærerig og overskuelig bog om kroppens reaktioner på et overbelastet nervesystem, konsekvenser heraf og hvordan man ved hjælp af regulerende metoder kan berolige nervesystemet. Bogen er velskrevet og formidlet på en meget nærværende facon, der balancerer fint mellem viden og praksis.

Når kroppen siger fra handler også om veje til at få ro på nervesystemet.

Læs hele vurderingen