Stå stærkt i stormen : sådan gør du, når tanker og følelser går i selvsving

Simon Krohn, der er yogalærer og filosofiuddannet, giver indsigt i 34 teknikker, der skal begrænse læserens uro og gøre vedkommende stærk i livets uundgåelige storme. For læsere med interesse for yoga og selvhjælp.

Fagbog om at begrænse menneskers uro, angst og stress via kropslige teknikker primært inspireret fra den indiske yogatradition. Simon Krohn trækker på sit mangeårige tværfaglige samarbejde i psykiatrien. Bogen indledes med et kapitel om lidelse både set ud fra buddhismens fire noble sandheder og forfatterens egen historie om panikangst. Han beskriver, hvordan mennesker går i selvsving med negative tanker i et samspil mellem reptilhjerne og det autonome nervesystem og giver via teknikker for krop, åndedræt og tanker bud på at begrænse uroen. I alle kapitler er der teknikker med QR-koder, som giver adgang til videoklip, hvor man kan se, hvordan øvelserne skal udføres. Bogen indeholder skriveøvelser.

Nuanceret og velskrevet bog i et lækkert layout. Den er appetitvækkende, og det er et forfriskende fokus at den peger på kroppens vigtighed i forhold til følelseslivet. Både eksempler og øvelser er gode og velvalgte, og man behøver ikke forudsætninger for at gå i gang. Forfatteren er god til at give noget af sig selv på en måde, så læseren kan spejle sig. Det bliver vedkommende, men ikke for privat.

Yoga slår også på samtalen mellem krop og sind.

Læs hele vurderingen