Mentalt overskud : 7 ting at huske før du glemmer dig selv

Cirka én ud af tre voksne danskere lever med et højt stressniveau, og er du en af dem, vil du have glæde af denne bog. Med den "mentale værktøjskasse", der består af syv temaer, får du konkrete øvelser til at få et bedre mentalt overskud.

Første del af bogen fortæller om hjerneforskning, og præsenterer syv lavpraktiske råd til vaneændring, inden vi bevæger os videre til anden del: "Den mentale værktøjskasse". Den består af de syv temaer (tankemylder, meditation, vejrtrækning, pauser, natur, taknemmelighed og egne værdier), som hver består af teori, konkrete råd og løsninger og afsluttes med en øvelse til den kommende uge. Der afsluttes med et "før du går"- afsnit med tre pointer, fx hvordan brugen af smartphones går igen i hele værktøjskassen. Forfatteren står bag platformen "Mind care collective" og podcasten "Vores mentale sundhed".

Bogen kommer hele vejen rundt om det vi selv kan gøre for at styrke vores mentale overskud. Det er sublim formidling, der blander teori med personlige oplevelser og konkrete værktøjer, og det hele er skrevet i et flydende og medrivende sprog. Tonen er kærlig, men opfordrende. Det myldrer med gode pointer, og alle øvelser er meningsfulde. Der er anbefalinger til videre læsning under hver tema, samt en omfattende litteraturliste.

Bogen kombinerer meget af den viden du finder i bl.a. HjerneroHverdagsmeditationPause powerTræk vejret, lev bedre, Hverdagsmeditation, Pause power og Træk vejret, lev bedreBogen kombinerer meget af den viden du finder i bl.a. Hjernero, , Pause power og Træk vejret, lev bedreBogen kombinerer meget af den viden du finder i bl.a. Hjernero, Hverdagsmeditation, og Træk vejret, lev bedreBogen kombinerer meget af den viden du finder i bl.a. Hjernero, Hverdagsmeditation, Pause power og .

Læs hele vurderingen