Mavero : din vej til en bedre fordøjelse

Lider du af irritabel tarm eller døjer med fordøjelsen, giver denne bog letforståelig indsigt i maveproblemer samt gode råd til tarmvenlig kost- og livsstil. Med opskrifter.

Bogen er skrevet af en speciallæge i mave-tarmsygdomme og en nu symptomfri patient og kommunikationsuddannet, der bl.a. inspirerer andre på Instagram til at spise tarmvenligt. Forfatterne indleder med hver deres personlige beretning om maveproblemer. Fordøjelsens biologi og sygdommen IBS - irritabel tarmsyndrom - gennemgås. Derefter omtales forskellige metoder og livsstilsændringer, der kan hjælpe på en plaget mave, bl.a. Low FODMAP-diæten samt et mere ukompliceret alternativ til denne. Sidste del består af mavevenlige opskrifter på mad, bl.a. fermenteret, og søde sager. Bogen er illustreret med fotos. Der er kildehenvisninger og index.

Meget overskuelig gennemgang af emnet, funderet i forskningen. Nærværende, lettilgængelig formidling, hvor alle kan være med, og målgruppen er stor - omkring 20% af befolkningen. Rigtig vellykket bog, som mange vil få glæde af.

Der er efterhånden kommet et godt udvalg af bøger om tarmproblemer. Denne bog har meget tilfælles med Tarme med charmeSunde tarmeGlad mave med Low FODMAPElsk din tarmSund med dine gode bakterier, og Sunde tarme er også beslægtet. I Glad mave med Low FODMAP er metoden lidt mere omstændelig, og en modereret tilgang med metasundhed fås i Elsk din tarm. Sund med dine gode bakterier handler om den vigtige bakteriebalanceDer er efterhånden kommet et godt udvalg af bøger om tarmproblemer. Denne bog har meget tilfælles med Tarme med charme, og er også beslægtet. I Glad mave med Low FODMAP er metoden lidt mere omstændelig, og en modereret tilgang med metasundhed fås i Elsk din tarm. Sund med dine gode bakterier handler om den vigtige bakteriebalanceDer er efterhånden kommet et godt udvalg af bøger om tarmproblemer. Denne bog har meget tilfælles med Tarme med charme, og Sunde tarme er også beslægtet. I er metoden lidt mere omstændelig, og en modereret tilgang med metasundhed fås i Elsk din tarm. Sund med dine gode bakterier handler om den vigtige bakteriebalanceDer er efterhånden kommet et godt udvalg af bøger om tarmproblemer. Denne bog har meget tilfælles med Tarme med charme, og Sunde tarme er også beslægtet. I Glad mave med Low FODMAP er metoden lidt mere omstændelig, og en modereret tilgang med metasundhed fås i . Sund med dine gode bakterier handler om den vigtige bakteriebalanceDer er efterhånden kommet et godt udvalg af bøger om tarmproblemer. Denne bog har meget tilfælles med Tarme med charme, og Sunde tarme er også beslægtet. I Glad mave med Low FODMAP er metoden lidt mere omstændelig, og en modereret tilgang med metasundhed fås i Elsk din tarm. handler om den vigtige bakteriebalance.

Læs hele vurderingen