Min dumme mave : lægens guide til at mindske oppustethed, smerter og andre maveproblemer

Oplever du problemer med oppustethed, smerter og uro i maven? Få lægens dokumenterede råd og konkrete redskaber til at slippe af med fx ballonmave, diarré og forstoppelse. For læsere med interesse for mavesundhed.

Med udgangspunkt i forsknings- og evidensbaseret viden guider den svenske læge Rana Eizad til, hvordan man kommer diverse maveproblemer til livs - som fx oppustethed, smerter, forstoppelse og diarré. Der sættes fokus på hvordan oppustethed kan afhjælpes samt betydningen af, hvad man spiser og hvordan man spiser, fx at huske at tygge maden grundigt og spise i mindst 15 minutter. Forfatteren understreger også, at det er vigtigt ikke at komplicere processen, men at prøve sig frem ét tiltag ad gangen, for dermed at se, hvad der virker for den enkelte. Bogen indeholder sort-hvide illustrationer og afrundes med et kapitel, der samler tjeklister over diverse symptomer nævnt i bogen. Bagerst findes en emne-inddelt litteraturliste, fx "Tarmfloraen", "Kunsten at spise" og "Mad, der beroliger tarmen".

Interessant, lærerig og velskrevet bog om en lang række almindelige mave-tarm-problemer og praktiske råd til, hvordan man kan udbedre dem. Bogen er i øjenhøjde med læseren og skrevet i et let tilgængeligt sprog, men samtidig også baseret på et solidt fundament af lægefaglighed og personlig erfaring. Fin og appellerende forside.

Fix din fordøjelseMavero og Mavero giver også anvisninger til at få ro på maven og tarmenFix din fordøjelse og giver også anvisninger til at få ro på maven og tarmen.

Læs hele vurderingen