Antistressmanual

Tag hånd om din stress og kom helskindet ud på den anden side med denne velskrevne og overskuelige guide til den stressramte og dennes familie, kolleger og venner.

"Antistressmanualen" er - som titlen antyder - en kort, praktisk selvhjælpsguide til håndtering af stress. I et enkelt sprog præsenteres stresshåndteringens fire trin: stop skadelig adfærd, etablér en sund livsstil, få ro på nervesystemet og genfind energien og glæden. Der er eksempler på vejrtræknings-, akupressur-, qi gong- og meditationsøvelser, der giver ro på krop og sind. Bogen omtaler vigtigheden af at få styr på årsager til stress, gode søvnvaner, motion, kost samt at udpege det, der giver glæde og mening i livet. Forfatterparret har bl.a. titlerne massør, akupunktør, sygeplejerske og qi gong-instruktør på CV'et.

Bogen er med sin enkelthed meget overskuelig og nemt fordøjelig for stressramte. Den er flot opsat med rolige, smukke billeder. Øvelserne vil nok mest appellere til alternativt indstillede læsere. Der gøres undervejs reklame for forfatterparrets egen virksomhed, hvilket skæmmer en ellers meget veltilrettelagt bog, der gør lige præcis det, den lover.

Indholder - i forhold til de mange andre titler om emnet - ikke megen baggrund om stress som fænomen. Den er mere ligefrem og helt nede på jorden, hvilket gør, at den passer godt til læsere med akut stress.

Læs hele vurderingen