Autogen træning : gymnastik for nervesystemet (psykisk velvære)

Autogen træning er en psykoterapeutisk teknik, der udøves ved hjælp af en form for selvsuggestion. Den kan anvendes forebyggende eller behandlende i forbindelse med angsttilstande og neuroser,eller det man i almindelighed kalder dårlige nerver. Teknikken er især virksom over for psykosomatiske symptomer, idet et holistisk sygdomssyn er forudsat. Den er i familie med yoga og en langrække andre meditationsteknikker. Forfatteren, der er yoga- og afspændingslærer, har i mange år undervist i autogen træning, og han redegør på en rimeligt forståelig måde for teknikkens baggrund,udførelse og anvendelse. Bogen kan bruges til selvstudium, dog må det nok anbefales patienter med sværere neuroser at modtage instruktion af en lærer. Der findes en righoldig udenlandsk litteraturom emnet, men kun lidt er oversat, og intet så grundigt, som den foreliggende bog, der er betydeligt udvidet 2. udgave af forfatterens Autogen træning ira. 1979, som dog kan bruges sideløbende medden nye udgave,.

Læs hele vurderingen

Denne bog sigter mod at udbygge og styrke læserens mentale tilstand. Autogen træning eller autogen yoga er et system, et træningsprogram, der giver udøveren "koncentrativ, fysiologisk kontrolsom muliggør autogen dybdepsykologisk proces". Efter forfatterens udsagn kan "enhver lære at bringe sig i en let hypnotisk tilstand (bortset fra 2%) og over 50% kan bringe sig selv i en middelsværhypnotisk tilstand". Systemet anbefales både som præventiv, accelererende og helbredende (terapeutisk) hjælp. Systemet virker ikke det mindste "mystisk" - det foregår også på den menneskeligenaturs egne præmisser. Den autogene træning betragter menneskets psyke og krop som uadskillelige. Derfor findes der i bogen også en ret omfattende gennemgang af kroppens funktioner. Desuden findeset instruktivt afsnit om grundtrinene i selve træningen. Hvad enten læseren møder afvisende, skeptisk eller som svoren tilhænger er der meget stof til eftertanke i bogen. Meditationenafmystificeres nærmest her. Bogenkan anvendes alle steder, hvor der findes stressede, nervøse mennesker.

Læs hele vurderingen