All inclusive
Hella Joof
Øvelser til afspænding og opblødning af muskler. I programmet bruges en blackroller, som er en hård, rund og meget let kugle.
Beskrivelse
Emneord
Minder om
Stræk og massage med foam roller
Lotte Paarup
Indre fitness med de fem tibetanere
Ullamai Rose Danielsen
Elastic training basic : fascia orienteret træning
Hilde Gudding
Hvidsten Gruppen : nogen må dø for at andre kan leve
Anne-Grethe Bjarup Riis
Den elastiske bækkenbund
Lotte Paarup
Rose
Niels Arden Oplev
Ingen kender dagen
Annette K. Olesen (f. 1965)
Træn din balance
Lone Schaadt
Søvn og soverytmer : din guide til en sund søvn
Lars Romby Nielsen
Anmeldelser (1)
Bibliotekernes vurdering
d. 9. okt. 2014
af
af
Charlotte Cathrine Pedersen
d. 9. okt. 2014
Et let forståeligt afspændingsprogram med gennemgang af, hvordan alle kroppens muskler kan bearbejdes. For alle, der gerne vil træne muskler og bindevæv.
Træningsdvd'ens instruktør er fysioterapeut Lisa Thomey, der har udviklet sit eget behandlings- og træningskoncept. Formålet er at gøre muskler og bindevæv mere smidige, sådan at man bliver stærkere - og får mere ud af løbeture, styrketræning m.m. I alle øvelserne anvendes blackroll-bolden, som er en hård, rund og meget let kugle. I programmet gennemgås desuden øvelser, som kan laves i forbindelse med stillesiddende arbejde, når man har behov for afspænding af nakke og ryg. Dvd'en indeholder Thomeys demonstrationer af øvelser for bækken/lænd, ydersiden/forsiden, lænden med benløft, balder/baglår og læg, skuldre for- bagsiden, lænd/ryg/nakke. Der er indsat anatomiske tegninger med fremhævelse af de muskler, der bearbejdes under de enkelte øvelser.
En rolig og overskuelig gennemgang af øvelser for de enkelte muskelgrupper. Instruktionerne er lette at følge og udføre.
Lisa Thomey har i samme serie "Træn med hjernen" udgivet lignende instruktions-dvd, hvor hjælpemidlerne er bodyslides, Bodyslides - styrke & stabilitet. I genren findes på dvd fx også "Body Self Developments System", yoga-øvelser og pilates.
