Bodybuilding for alle

Bodybuilding er populært, men stadig omgærdet af en vis skepsis. Nærværende bog virker, på trods af den poppede forside, som en redelig gennemgang af en idræt på linie med alle andre. Bogengennemgår træningsprincipper: hvor ofte og med hvor stor belastning skal man træne, forslag til øvelser - fylder ca. halvdelen af bogen, vigtigheden af både op- og nedvarmning, programmer forbegyndere, viderekomne og udøvere, der vil dyrke bb som supplement til anden sport, et specielt afsnit for under-15-årige, mental træning efter visualiseringsmetoden og ernæring. Når bogen på migvirker redelig, er det bl.a. fordi, det understreges, at en del farlige øvelser er udeladt, at programmerne tager højde for udøvere med svag ryg og knæ og et fornuftigt afsnit for deunder-15-årige. Ligeledes advares kraftigt mod hormonindtagelse. Litteraturlisten indeholder mest engelsksproget læsning, fordi »der ikke findes megen god litteratur om emnet på dansk« - desværrehavde jeg ikke mulighed for atsammenligne. Bogen er sat med to-spaltet tydelig typografi, og øvelserne er illustreret med forfatterens egne tegninger. Kan læses fra 13-14 år og hører hjemme både ibørne-, ungdoms- og voksenafdelinger.

Læs hele vurderingen

En særdeles kompetent, velskrevet og alsidig bog om et emne, som der ikke findes meget om på skolebibliotekerne. Bogen er 2-spaltet i let læselig typografi, og den er gennemill. med s/htegninger til de enkelte øvelser. I bogen gives en masse såvel generelle som specifikke råd til både begyndere og øvede. Der er skitseret en række øvelser og programmer, så alle kan være med. Bogenvirker nøgtern, og der gives en række advarsler. Opvarmningens og nedvarmningens betydning omtales, og der er afsnit om mental træning, ernæring, hormoner og anatomi. Bogen afsluttes med enlitteraturliste. Hovedparten af de skrifter, der henvises til, er engelsksprogede. Bogen kan læses stort set af alle fra en 5.-6. kl. og op, men bogen er ikke primært skrevet for børn. Kun 2 siderhenvender sig direkte til dem under 15 år. Idrætslærere vil muligvis være interesserede i bogen.

Læs hele vurderingen