Bodybuilding for mænd og kvinder : fakta om træning og opbygning af kroppen

Bogen fortæller om, hvad body building er, og i hvor høj grad arvelige faktorer har indflydelse på resultaterne. Dernæst opridses nogle træningsprincipper, som er ens for mænd og kvinder, ogsom munder ud i en anvisning på, hvordan man træner dels med almindeligt udstyr og med Nautilus maskiner, samt træningsprogrammer for begge former. De anviste øvelse beskrives kort i en tekst somledsages af meget instruktive fotos. Desuden fortælles, hvilke muskler hver øvelse virker på. Der afrundes med nogle almene spørgsmål og svar om muskler, træningsindsats, kost og kosttilskud.Teorierne er de samme som i forfatterens bog fra 1980 Sandheden om vægttræning for mænd og kvinder, men denne nye bog er mere kortfattet og meget overskuelig. Emnet er stadig dårligt dækket pådansk, og denne lettilgængelige første instruktion er et udmærket supplement.

Læs hele vurderingen