Den indre stemme : en usynlig ven til at opnå synlige resultater

Denne praktiske guide hjælper dig til at træne din indre stemme, så du kan bruge den konstruktivt til at håndtere de kritiske tanker og dermed regulere din adfærd. Alle, der gerne vil have et bedre forhold til sig selv, vil have glæde af denne bog.

"Hvis du laver små, usynlige ændringer i den indre dialog med dig selv, kan det skabe synlige resultater i dit liv." Dette er hovedbudskabet i bogen, der giver en filosofisk og psykologisk gennemgang af begrebet "den indre stemme" samt værktøjer til at arbejde med den. LYT-tilgangens tre trin (Læg mærke til og accepter stemmen. Yd støtte til dig selv. Tag et stikord) er fundamentet for de mentale strategier, der kan trænes, fx ved hjælp af visualiseringsøvelser. Indeholder realistiske cases fra fire personer samt skemaer til brug i det konkrete arbejde. Forfatteren er adfærdsdesigner og har også udgivet Det første skridt.

En interessant, brugbar og relevant udgivelse, der vil være en god hjælp til dem, der har overskud til at arbejde konstruktivt med den indre dialog. Kapitlerne med teori fra forskellige filosoffer og psykologer giver en god forståelse før det praktiske arbejde i "Det mentale fitnesscenter". Formidabel formidling i et godt sprog. Let at forstå, opsamlende og med brug af metaforer og kendte referencer, fx Alfons Åbergs usynlige ven.

Der findes flere udgivelser med værktøjer til at tale pænere til sig selv, fx High 5OmtankerFra selvkritik til self compassion, Omtanker og Fra selvkritik til self compassionDer findes flere udgivelser med værktøjer til at tale pænere til sig selv, fx High 5, og Fra selvkritik til self compassionDer findes flere udgivelser med værktøjer til at tale pænere til sig selv, fx High 5, Omtanker og .

Læs hele vurderingen