Farvel fedt

Igennem 10 uger kunne vi i efteråret følge 8 overvægtige personer i tv-udsendelserne Farvel Fedt på DR og deres kamp for at komme ned i vægt. Studieværten var Claus Styker, og han fortæller i denne bog om principperne bag træningen og kosten. Udgangpunktet er, at man skal motionere effektivt, men uden at blive totalt udmattet, og at man skal spise fornuftigt uden at sulte sig, og det gør man især ved at undgå fedt. Med hensyn til motionen anbefaler Claus Styker pulstræning, for at finde den mest hensigtsmæssige motionsform for den enkelte udøver, og det forklares grundigt og letforståeligt, hvordan man finder sit fedtforbrændingsområde ved hjælp af hvile- og maximalpulsen. Der er forslag til motionsprogrammer fra at man vil tabe sig 20 kg eller mere, og ned til at man bare vil forbedre sin kondition. I det sidste afsnit forklares noget om, hvorfor kosten er så vigtig, og hvad man specielt skal spise sig mæt i, og hvad man skal undgå. Vi har mange bøger om dyrke motion og om at tabe sig. Jeg synes denne hører til i den meget fornuftige ende. Bogen lover ingen lette løsninger, men giver gode og brugbare råd om at finde en livsstil, hvor motion og kost hænger sammen, så man opnår et naturligt vægttab.

Læs hele vurderingen