Faste uden sult : mere energi, sundere krop, naturligt vægttab

Vægttab er blot én af de mange positive sidegevinster, du kan opnå, ved at inkorporere faste som en del af din faste rutine. Til læsere, der gerne vil motiveres til en sundere livsstil og forstå, hvordan faste virker i kroppen.

Læge, sundhedsformidler og morgenfaster Jerk W. Langer præsenterer med sin nye bog fasten som et overkommeligt og indlysende redskab, når man vil optimere sin krops sundhed. Helt centralt i bogen står 16:8 fasten, det vil sige den type faste, hvor du hver dag indtager føde i et 8 timers vindue og faster i døgnets resterende 16 timer. Fordelene er mange, viser forskningen. Ved at faste kan du bl.a. forebygge sygdom, opnå vægttab, opleve bedre søvn og mere energi. I bogens første del finder vi desuden personlige beretninger fra kendte - og ukendte - danskere, der ligesom en "spørgekasse" foregriber de eventuelle spørgsmål, du måtte have undervejs. I bogens anden del byder Ditte Ingemann på sunde og nærende opskrifter, der er oplagte til dit spisevindue.

Velskrevet, lettilgængelig og inspirerende kost- og livsstilsbog. Opbygningen er overskuelig, og retterne i opskriftsdelen er lækre, med flotte farvefotos og anvisninger, der er lette at forstå og følge.

Succes med periodisk fasteSuper 5:2 byder på opskrifter og skræddersyede ugeplaner til 16:8 fasten. Hver dag med 5 måltider. 5:2 kuren har længe været "the way to go", når man talte om faste, og Jerk W. Langer har også udgivet en bog om dén fasteform, nemlig Super 5:2Succes med periodisk faste byder på opskrifter og skræddersyede ugeplaner til 16:8 fasten. Hver dag med 5 måltider. 5:2 kuren har længe været "the way to go", når man talte om faste, og Jerk W. Langer har også udgivet en bog om dén fasteform, nemlig .

Læs hele vurderingen