Faste : derfor & sådan

Fin og enkel lille introduktion til faste, med et 28-dages tilvænningsprogram. For alle der gerne vil i gang med at faste.

Forskning viser at der er mange fordele ved at faste, bl.a. et sundere liv, en bedre fordøjelse, og hjælp til at komme i gang med et vægttab. Denne bog handler om faste, hvad der sker i kroppen under faste og hvorfor det er godt for kroppen. Bogen er inddelt i 2 dele. Første del giver en introduktion til faste, tilpasning af nye vaner, hvad der skal spise i perioderne mellem fasten, hvordan man forholder sig til henholdsvis vægttab og træning, når man samtidig faster. Anden del indeholder en guide til et 28-dages forløb, hvor man lærer, hvordan kroppen reagerer på faste, så man kan finde den fasteform, som passer kroppen bedst. Undervejs er der udtalelser fra forskellige personer, der har god erfaring med at faste.

En fin lille introduktion til faste. Bogen er enkel, overskuelig og velskrevet. Layoutet gør ikke meget væsen af sig. Det er enkelt og uden illustrationer.

Der findes en del bøger om faste. Faste uden sult er en anden velskrevet, lettilgængelig og inspirerende kost- og livsstilsbog, som har opskrifter og flotte farvefotos.

Læs hele vurderingen