Find hjem til dig selv igen : væk din traumeramte krop med øvelser

Motiverende praksisorienteret bog til dig, der ønsker hjælp til at bryde fri af traumer og stress, og samtidig opnå bedre kontakt til egen krop. Med refleksioner og talrige praktiske øvelser. For personer med interesse i kropsterapi.

Med udgangspunkt i en kropslig tilgang til stress, chok og traumer, undersøger psykoterapeut Inge Svane, hvordan disse tilstande kan påvirke vores krop og sind og skabe ubalance, så vi fastlåses i uhensigtsmæssige tilstande af alarmberedskab, som kamp, flygt eller frys. Fysiske tegn på denne ubalance er fx træthed, smerter og humørsvingninger. Bogen er opdelt i to dele, hvor første del giver en indføring i viden om chok og traumer, nervesystemet, hjernen, det indre landskab og åndedrættet. Anden del består af 73 øvelser og mentale teknikker, hvori forfatteren guider til, hvordan vi konkret kan lære at lytte til kroppen og aktivt arbejde med at forløse den fastlåste energi og blive hele igen. Bogen indeholder QR-koder med links til lyd- og videofiler med øvelser og vejledning. Inge Svane er uddannet psykoterapeut med et mangeårigt speciale i kropsterapi og traumebehandling.

Meget velskrevet og lærerig bog om kropsterapi, hvor forfatteren dygtigt formår at formidle svært fagligt stof og gøre det nærværende og anvendeligt. Den overskuelige opbygning og tilgængelighed vil gøre bogen til et godt værktøj for mange.

Andre praksisnære vejledninger er fx Kroppen talerNår kroppen siger fra og Når kroppen siger fraAndre praksisnære vejledninger er fx Kroppen taler og .

Læs hele vurderingen