Lad alt blive din læremester : 100 lektioner i mindfulness
Jon Kabat-Zinn
Slip sindet fri med mindfulness
Sakyong Mipham (Rinpoche)
Lev med livets katastrofer : sådan bruger du kroppens og sindets visdom til at håndtere stress, smerte og sygdom
Jon Kabat-Zinn
Lev mere tænk mindre : drop grublerierne og slip fri af nedtrykthed og depression med metakognitiv terapi
Pia Callesen
Bliv hel : mindfulness i medicin og sundhedsvidenskab
Saki Santorelli
Se ind
Jens-Erik Risom
Mindfulness : en guide til at finde fred i en hektisk verden
Danny Penman
Meditation for begyndere : seks guidede mindfulness-meditationer
Jack Kornfield
Nuets kraft : nøgle til personlig frigørelse
Eckhart Tolle
Bevidst nærvær : en vej ud af nedtrykthed
J. Mark G. Williams
d. 18. dec. 2008
af
af
Mette Fersum
d. 18. dec. 2008
Bogen henvender sig til lånere, der har lyst til at meditere og rette blikket indad i sig selv.
Bogen er skrevet af en "guruerne" indenfor mindfulness (opmærksomt nærvær) Jon Kabat-Zinn. Mindfulness er opmærksomhed på nuet, (modsat mindlessness). Bogen indeholder 108 små korte tekster på hver en side i en "lille firkantet bog" spækket med tekster til refleksion, som kan være med til at skabe fokus på nuet og finde hjem til sig selv. Det er 108 enkle budskaber, som fokuserer på alle de gode og omsorgsfulde ting, vi kan gøre for os selv. I denne bog kan man lære eller øve sig i at være åben overfor nuet, at lægge mærke til hvad der sker lige nu og få større glæde, selverkendelse, nærvær og ro i sig selv og sammen med andre. Kabat-Zinn kommer godt rundt om emner som accept, medfølelse, ægte nærvær, kærlighed til os selv osv. Han skriver med megen hjertevarme, og hans simple budskaber vil give god mening for de fleste. Hver side er lækkert favedekoreret i svage nuancer, der gør den indbydende at læse.
Bogen er meget i stil med Eckard Tolles mange bøger om nuets kraft. Denne bog har dog kortere tekster, men med samme tilgang til meditation.
Dette er en skøn lille bog, med enkle tekster om at finde ind til ro og nærvær, ind til det som vi alle sammen indeholder, men som nemt bliver glemt i en stresset hverdag. Den kan fungere som et pusterum fra hverdagen til lige at blive mindet om at stoppe op og opdage nuet.
