Fra overgang til overskud : om motion, kost og hormoner

I overgangsalderen kan man grave sig ned og sige øv, eller man kan tage det positivt og få noget ud af det. Overgangsalderen behøver ikke betyde uformelig krop, teltagtige kjoler og ondt over det hele altid. Gynækolog Charlotte Wilken-Jensen (Præventionsguide, 2005) indleder med de almene karakteristika ved overgangsalderen: de fysiologiske forandringer, de generelle gener som hedestigninger, vægtøgning, svag bækkenbund og øget hårvækst. Det er faktisk en lang liste, men det er bogens hovedformål, at man skal gøre noget for holde sig i form: Motion er vigtigt, og her bringes et enkelt begynderprogram - alle kan være med her. Kosten er lige så vigtig, så husk kostens sammensætning. Hormonbehandlinger er ofte til diskussion, her behandles dilemmaet seriøst og uden at sige for eller imod. Der er både fordele og ulemper uanset, hvad kvinden vælger, alle aspekter lægges frem her. Sidst i bogen handler det om prævention og om at passe på sig selv og være opmærksom på, at ens grænser nok rykker sig undervejs. Til sidst er der links og litteratur og et udmærket register. Bogen er sat i 2 spalter, og der er mange meget varierede illustrationer. Det er en god oplysningsbog, som nok skal formidles for sit gode indhold, men i forhold til Alt om overgangsalderen, 2005 er den noget kortfattet, men netop derfor er den nok et godt bud til mindre ambitiøse kvinder.

Læs hele vurderingen