Fra selvkritik til self compassion : lær at behandle dig selv som en ven - og vend lavt selvværd, præstationsstress og depression

"... at behandle os selv - på alle planer - som vi behandler mennesker, vi holder af." Citatet, som stammer fra denne bog, er i sin essens den fine visdom, du finder her. Til dig, der gerne vil have en selvhjælpsbog, som kan hjælpe dig med at se mere positivt på dig selv.

Vi mennesker, og de problemer vi rent psykologisk skal håndtere, er et produkt af vores gener og vores opvækst. Vi er hårde dommere, når det kommer til os selv. Ved at bruge "self compassion", som kan oversættes til selvmedfølelse, kan vi kommer mange mentale problemer til livs. Bogen er delt op i to dele: en teoretisk og en praktisk. Teorien tager udgangspunkt i kognitiv psykologi og mindfulness. I første del får læseren et indblik i den menneskelige psyke, og hvorfor vi eksempelvis bliver stressede og deprimerede, og bogens anden del er en praktisk selvhjælpsdel fyldt med øvelser og konkrete eksempler. Bogen afsluttes med en litteraturliste og noter. Forfatteren, Nina Werner, er praktiserende psykolog.

Velskrevet og vedkommende selvhjælpsbog. Den er skrevet i et letforståeligt sprog, og der er, hvis man får lyst til at dykke længere ned i emnet, mange fine henvisninger til andre, mere teoritunge, værker. Øvelserne et nemme at kaste sig over. Kort sagt er det en glimrende selvhjælpsbog med konkrete værktøjer, som man allerede begynder at bruge under gennemlæsning.

Den er beslægtet med bøger som Medfølelse og mindfulnessMindfulness og MindfulnessDen er beslægtet med bøger som Medfølelse og mindfulness og .

Læs hele vurderingen