Hjertevejen

Når du går på hjertets vej, kan du leve dit liv med frihed, glæde og lethed. En arbejdsbog med øvelser, og teori om bl.a. mindfulness, selvkærlighed og meditation, til spirituelle læsere der ønsker at udvikle sig.

Bogen indledes med et forord om hensigten med bogen, og et afsnit om at kroppen er essentiel i arbejdet med sig selv. Så følger Flora Melchiorsens personlige historie, bl.a. om hvordan mødet med læremesteren Sri Vasudeva ændrede hendes liv. Dernæst kapitler om bl.a. mindfulness, meditation, compassion, kærlighedssprog, hjernen, hukommelsen, vagusnerven, åndedrættet, buddhisme, naturen og det indre lys. Der afsluttes med "Flora metoden", som består af 9 trin man kan bruge som køreplan til alt man vil foretage sig. Undervejs er der cirka 30 visualiseringsøvelser samt åndedrætsøvelser og guides til fx meditation. FM har skrevet flere bøger om mindfulness, bl.a. Pædagogisk mindfulness : en håndbog i skabende nærvær.

En stor og flot bog, der har meget på hjertet. Intentionen og sproget er kærligt, og forfatteren vil gerne dele alle sine gode erfaringer og visdom, men det kan være svært at bevare overblikket i al den viden. Bogen kan bruges som indføring i de forskellige emner, og vil fungere godt som opslagsbog.

Om mindfulness kommer man ikke udenom Jon Kabat-Zinn, fx Lige meget hvor du går hen, er du derCompassion : at leve med fuld opmærksomhed. Om compassion anbefales Compassion : lær at rumme svære følelserOm mindfulness kommer man ikke udenom Jon Kabat-Zinn, fx Lige meget hvor du går hen, er du der : at leve med fuld opmærksomhed. Om compassion anbefales : lær at rumme svære følelser.

Læs hele vurderingen