Hypermobil : kropsbevidsthed og træning

At være hypermobil betyder f.eks., at man kan lægge tommelfingeren ned på underarmen eller stå med strakte ben og med håndfladerne i gulvet. Det betyder også ledsmerter ved blot lettere belastning. Det er især kvinder, der lider af hypermobile led. Man kan selv gøre noget for at aflaste leddene og undgå overbelastning, og det er dette, bogen her beskriver. Haxthausen er afspændingspædagog og er medforfatter til Krop, afspænding og dans, 1997. Bogen indeholder en beskrivelse af lidelsen og komplikationer ved den, 2 tests til undersøgelse af hypermobilitet hos en selv, en række øvelser, der skal aflaste og styrke leddene og endelig en række øvelser, der stabiliserer muskelspændingen og styrker musklerne. Øvelserne er samtidigt gode venepumpeøvelser. Alle beskrivelser og øvelser er klart og godt beskrevet, og de er fint illustreret med s/h fotos, der er så tydelige, at de næsten kan bruges uden ledsagende tekst. Gigtforeningen har udgivet en pjece om hypermobilitet: Fakta om hypermobilitet, 2002, ellers skal man til bøger om ledsygdomme eller artikler for at finde materiale. Det er derfor glædeligt, at der er kommet denne gode og instruktive bog.

Læs hele vurderingen