I form efter fødslen

En normal graviditet og fødsel betyder ikke nødvendigvis at det er slut med at motionere, når man bare laver den rette form for motion. Det har der indtil nu ikke været skrevet så meget om, lidt i I form til fødslen, 1997, andre bøger om graviditet og artikler i tidsskriftet I form. Men det rådes der bod på her. Forfatteren er engelsk, men stoffet er bearbejdet til danske forhold af en afspændingspædagog og en husholdningsøkonom. Layoutet er det sædvanlige når det drejer sig om Politikens bøger, masser af instruktive fotos og tegninger og en kort og letforståelig tekst. Bogen er inddelt i 3 dele. Første del giver forslag til øvelser, som kan laves de første uger og som genoptræner de dele af kroppen, som har været udsat for de største belastninger: bækkenbunden, ryggen og mavemusklerne. Anden del går på øvelser, som kan laves efter 8-ugers undersøgelsen, d.v.s øvelser som går på hele over- og underkroppen og maven med opvarmning- og udstrækningsøvelser. I den sidste (og mindste) del fokuseres på ernæringen. Mange af øvelserne er beskrevet i andre fitness-bøger, men som de er foreslået her er de tilpasset en krop, som lige har født. De 2 første dele er meget brugbare, egentlig også til andre end nybagte mødre, mens afsnittet om ernæring er så kort, synes jeg, at det næsten ikke kan bruges til noget.

Læs hele vurderingen