Kort & godt om compassion

Få mere compassion ind i din hverdag, og opnå større tilfredshed i livet. Introduktion til begrebet, og enkle mindfulness-øvelser til de der vil styrke denne egenskab vi alle er født med, men som udfordres af travlhed og uopmærksomhed.

Forfatterne definerer compassion som "en åbenhed over for egen og andres lidelse - samt et dybfølt ønske om både at lindre og forebygge". Compassion er altså mere end blot "medfølelse" som det oftest oversættes direkte til. Der er tre spor af compassion: At give til andre, at få fra andre og at give til sig selv. Alle er vigtige, ikke mindst den sidste, som man har tendens til at glemme. Et lille afsnit om hjernens følelsesregulerende systemer giver en større forståelse for begrebet, og sidst er der praktiske øvelser i form af åndedræts- og visualiseringsøvelser, samt gode råd om mobilvaner. Forfattere har også skrevet Hjernen på overarbejde, en introduktion til en ledelsespraksis baseret på compassion.

Overskuelig introduktion, forklaret i et lettilgængeligt sprog og med øvelser der er lette at gå til. Teorien underbygges af studier, der med forsøg med fx 39 testpersoner viser, at compassion kan ændre hvordan vi har det, hvordan vi tænker om og behandler hinanden.

CompassionCompassionfokuseret terapi ligner denne, men går mere i dybden og har flere praktiske øvelser. fokuseret terapi går endnu mere i dybden med teorien. I serien "Kort & godt om" findes også bøger om stress, depression, angst, ADHD mmCompassion ligner denne, men går mere i dybden og har flere praktiske øvelser. går endnu mere i dybden med teorien. I serien "Kort & godt om" findes også bøger om stress, depression, angst, ADHD mm.

Læs hele vurderingen