Kunsten at ændre vaner

Forfatteren er dansk og har skrevet en række bøger om sundhedsrelaterede emner, senest Zoneterapi og Fat for life?, begge 2005. Hans nye bog handler om at ændre dårlige vaner i bred forstand, men selv om eksemplet med at huske at tale pænere til svigermor bliver nævnt, er det alligevel kosten og helbredet, der optager ham mest. Bogen indledes med nogle kapitler om vanens magt og kroppens behov for tilfredsstillelse. Dernæst skriver Buhl om motivation og giver undervejs eksempler på velmotiverede og målrettede personer fra sin behandlerpraksis. Han giver læseren en slags program til formulering af målsætning, fastholdelse af motivation og indarbejdelse af nye, bedre vaner, hvad enten det så handler om kost, alkohol, søvn eller andet. Ind i mellem virker teksten lidt springende, og Buhls fortolkning af de mest anerkendte kostråd er lidt fri, idet han helst ser animalske produkter delvist eller helt udeladt, uden begrundelse. Bogen virker således visse steder indforstået og lidt overfladisk, men da programmet til at ændre vaner er fornuftigt, kan bogen også anvendes af læsere, der ikke kender forfatterens holdninger og argumenter i forvejen. Det er ikke en bog, der i udstyr eller indhold hæver sig over de mange bøger, vi i forvejen har om lignende emner, men den er til gengæld mere kortfattet og overskuelig end de mange amerikanske pendanter.

Læs hele vurderingen