Løb dig let og glad

Christina Wulff er vild med at løbe og træne, og det er den glæde, hun gerne vil give videre til andre kvinder. Bogen henvender sig til dem, som gerne vil i gang med at løbe, men som har svært ved at komme af sted, og til dem, som har løbet lidt, men som har tabt motivationen.

Chistina Wulff er fysioterapeut, coach og personlig træner med fokus på motivation og forebyggende træning. Hun præsenterer her en lang række gode råd og metoder til begynderløbetræning, som man kan plukke i eller læse i et stræk. Først fortæller hun om, hvordan man kan finde motivationen, og når man så er motiveret, hvordan omsætter man så det til træningen? Hun kommer ind på træningsprincipper, kostråd, løbestil, udstyr, udstrækning, forebyggelse af løbeskader og meget mere. Ca en tredjedel af bogen består af 4 udførlige løbeprogrammer med forskellige sværhedsgrader, fra nybegynderen som ønsker at løbe 3 km efter 10 uger til den der ønsker at kunne løbe 10 km i et stræk. Sproget er let og ligetil, og det lykkes fint for forfatteren at formidle glæden ved løb.

Det er in at løbe, og der er kommet mange bøger om løbetræning i de senere år, for nybegyndere fx Kom godt i gang med løb -og bliv ved!, 2011, og Løb dig slank af Christina Bølling. Løbeprogrammer findes fx i Løbeguide for begyndere, 2007, og Løbeskolen, 2. udg. 2010.

Bogen bringer egentlig ikke noget nyt, men er der læsere, som ønsker en lettilgængelig indføring er denne bog velegnet og supplerer dermed de andre, vi har.

Læs hele vurderingen