Luk din mund : stop dine astmasymptomer : Buteyko Clinic håndbog til et perfekt helbred

Alternativ behandling af åndedrætsbesvær i form af tilstoppet næse, astma og høfeber er i reglen noget med kostbegrænsninger, dyre præparater og ditto behandlinger. Men ikke i denne bog. Jo, kosten har en betydning, men kun i den forstand, at man bør spise fornuftigt og undlade at overspise. Det nye er, at vi heller ikke skal "overånde". Vi indånder ilt og udånder kuldioxid. Hvis vi indånder stor volumen, udånder vi også stor volumen, hvilket if. professor Konstantin Buteyko skulle medføre en tilstand af nedsat kuldioxid i kroppen. I svære tilfælde befinder man sig i konstant hyperventilation. Denne tilstand vil med tiden resultere i svækkelse af organerne med en række forskellige ubehagelige symptomer til følge. Den gode nyhed er, at man sagtens kan træne sit åndedræt til at blive bedre. Bl.a. ved at trække vejret gennem næsen. Næsen dæmper den indåndede luftstrøm. I tilgift renser og tempererer den indåndingsluften meget mere effektivt end munden. Munden skal vi kun bruge til at spise og snakke med. Og hvad så, hvis næsen er tilstoppet? Hertil findes en enkel øvelse, som vil skabe passage. Bogen giver øvelser i træning af åndedrætskontrol og mange gode råd om vejrtrækning i forskellige situationer, når man taler, når man sover, når børn sover etc. Buteykos metoder formidles her for første gang på dansk til gavn for unge og gamle, børn og voksne med åndedrætsproblemer.

Læs hele vurderingen