Overgangsalder optur : versus hedeture, forfald og stress før og under og efter overgangen

En opslagsbog med opmuntrende budskaber og forslag til at få bugt med overgangsalderens fysiske udfordringer via motion. Henvender sig til kvinder som ønsker at have det bedre før, under og efter overgangsalderen.

Forfatter Marina Aagaard har speciale i sundhed, motion og træning samt motivation. Med henvisning til internationale studier skriver Aagaard, at fysisk aktivitet potentielt er det første behandlingstilbud til kvinder som døjer med symptomer fra hedeture og svedeture til stress. Bogen indledes med en definition af overgangsalderen, som er perioden omkring den sidste menstruation. Man er i menopause, hvis ikke man har haft menstruation i et år. Med en kort oversigt over de mest udbredte symptomer skriver forfatteren, at de fleste symptomer kan forebygges eller minimeres med motion som "supersæt workout", "trisæt workout", pulstræning, styrkeprogram mv. Bogen er udstyret med appendiks med ordliste, intensitetsskala og referencer til litteratur.

Bogen er et supplement til andre overgangsbøger og beskæftiger sig koncentreret med hverdagsnær motion. Der findes ikke andre danske bøger som på samme måde skriver om overgangsalderspecifik fysisk aktivitet målrettet de forskellige gener som søvnproblemer, knogleskørhed, hjertekarsygdomme mv.

Stærk overgangFri mig for flere hedeture og Fri mig for flere hedeture er også bøger som indeholder viden om betydningen af motion i forbindelse med overgangsalderenStærk overgang og er også bøger som indeholder viden om betydningen af motion i forbindelse med overgangsalderen.

Læs hele vurderingen