Selvhypnose

Instruktionsbog i selvsuggestion. Forfatteren er psykoanalytiker, og han har erfaring for at denne form for selvkontrol er specielt velegnet til at afhjælpe nervøse lidelser og uhensigtsmæssigadfærd, som mere skyldes uvaner end en psykisk brist. Metoden er en gradvis optræning til total afslapning - først af det fysiske legeme og siden en mental hvile, som ultimativt skal resultere itrance, men øvelsen kan standses på forskellige niveauer. Når man har opnået den mulige afslapningstilstand og er i kontakt med sin underbevidsthed, skal man indprente sig den ønskedeadfærdsændring i en kort og positiv formuleret sætning. Øvelsen er parallel med mange yoga- og meditationsteknikker, men ritualerne omkring er skåret ned til et minimum. Den er forholdsvis let atudføre, og med vedholdenhed lover forfatteren gode resultater. Målet er ikke optimistisk succesjageri som hos Wayne Dyer, men afhjælpning af tillagte uvaner, som hæmmer vores dagligeudfoldelsesmuligheder. Dårlig papirkvalitet ogmangelfuld korrektur giver et lidt sjusket indtryk, men bogen er let at læse og følge uden først at skulle omstille sig til østlig tænkning. Dog erShames: Bevidsthedens energikilder (1981) stadig den mest seriøse titel på markedet om emnet.

Læs hele vurderingen