Slank med Hjerteforeningen

En hjertevenlig slankekogebog til alle der gerne vil tabe sig.

Slankekogebog udgivet af Hjerteforeningen. Man kan nedsætte risikoen for hjertekarsygdomme ved bl.a. at spise den rigtige kost. Der indledes med et afsnit om vægt, BMI og planlægning. Derefter et kapitel om hvordan man kommer ned i vægt og lidt om, hvad man skal gøre, når man har tabt sig, samt Hjerteforeningens 13 sunde vaner. Kapitlerne er delt op i: morgenmad, mellemmåltider, frokost og aftensmad. Den er lavet med flapper, så man hurtigt kan finde kapitlerne. Der er en meget grundig indholdsfortegnelse, hvor alle opskrifterne er nævnt udfor de forskellige måltider. Der er flotte billeder af retterne desuden en meget tankevækkende planche, der viser hvor meget 1800 kj (kilojoule) er: en liter cola, en fransk hotdog, et glas rødvin eller en tallerken aftensmad etc. Kostplanen er sammensat, så man får 6400 kj om dagen. Der er ikke plads til dessert i en slankekur, derfor er der ingen desserter i denne bog. Til gengæld er der kun 3 timer mellem hvert måltid/mellemmåltid. Bogen har spiralryg, men er ellers i et kraftigt, holdbart materiale.

Der er udkommet rigtig mange slankekogebøger. Denne er i den rigtig gode ende, der ligger viden bag og rådene er i stor stil de samme, som man ville få hos en diætist. Selv om bogen ikke fysisk er særlig omfattende, er der 84 forskellige forslag til gode og nærende måltider.

En rigtig god og inspirerende slankekogebog, der er et rigtig godt sted at starte, når man vil slanke sig.

Læs hele vurderingen