Slip angsten
Irene Henriette Oestrich
Konkrete øvelser og teknikker til hvordan man kan lære at ændre tanker, følelser og adfærd og dermed bryde de overdrevne bekymringers onde cirkel til fordel for et mere harmonisk liv.
Beskrivelse
Minder om
Burnt toast og andre tanker om livet
Teri Hatcher
Hvad venter du egentlig på? : sådan vender du din frygt til personlig styrke
Sofia Manning
Bedre selvværd : 10 trin til at styrke din indre GPS
Irene Henriette Oestrich
Det du siger er du selv : en grundbog i skyggearbejde
Mette Holm (f. 1973)
Positiv psykologi
Hans Henrik Knoop
Grib livet - slip angsten : overvind ængstelighed og bekymringer med metakognitiv terapi
Pia Callesen
Lykkekuren : bliv mere lykkelig på 31 dage
Ragnhild Bang Nes
Myterne om lykke : lykken bor ikke der, hvor du tror
Sonja Lyubomirsky
Lev mere tænk mindre : drop grublerierne og slip fri af nedtrykthed og depression med metakognitiv terapi
Pia Callesen
Anmeldelser (1)
Bibliotekernes vurdering
d. 23. feb. 2009
af
af
Jytte Kjær Schou
d. 23. feb. 2009
Bogen tager fat på et væsentligt problem for mange mennesker og har bred appel med sine konkrete og velafprøvede strategier.
Forfatteren, der er psykolog, kendes fra flere bøger om kognitiv terapi. Denne bog er da også baseret på gennemprøvede, kognitive metoder. Teorien fremstilles overskueligt og lettilgængeligt og underbygges af eksempler. Bekymringer kan være nødvendige og kræve handling. Bogen beskæftiger sig med de patologiske bekymringer, der medfører handlingslammelse og tristhed. Forfatteren er ikke talerør for en naiv lykkefilosofi, men tager afsæt i en pragmatisk, positiv psykologi. Hun fremlægger en række konkrete mestringsstrategier, der har vist sig med hårdt arbejde at gøre det muligt at ændre negative tanke- og adfærdsmønstre og derved bane vej for et velafbalanceret, harmonisk liv.
Bogen hører til i den seriøse ende af de populærpsykologiske selvhjælpsbøger. Forfatteren har i sine tidligere bøger, som fx Livskundskab og modstandskraft, 2008, været inde på lignende temaer om et godt liv.
En vellykket, populærpsykologisk bog om ved hjælp af kognitive strategier at lære at ændre tanker, følelser og adfærd og dermed bryde de overdrevne bekymringers onde cirkel til fordel for et mere harmonisk liv.
