Som et espeløv : en lille bog om traumer, og hvordan man ryster dem af sig

Med udgangspunkt i egne oplevelser formidler forfatteren traumeforskning på en lettilgængelig måde til alle med interesse for at forstå og arbejde med følelser, der giver ubehag. Teori og eksempler følges op af enkle kropsøvelser der har en frigørende effekt på traumer.

Bogen er skrevet på baggrund af selvstudier og formidler kendte traumeteorier, forskning og eksempler fra bl.a. forfatterens eget liv. Kilder nævnes undervejs i teksten og fremgår af litteraturlisten. Teksten ledsages af TRE-øvelser, en metode hvor man med enkle yoga- og mindfulness-øvelser samt rystelser af kroppen kan forløse spændinger og traumer.

Rigtig vellykket lille bog der kobler en personlig vinkel på formidling af kendte traumeforskeres arbejde. Det hele i overskuelig og forståelig fremstilling med gode illustrationer. På de relativt få sider lykkes det at præsentere både kendt og ny viden for undertegnede læser - bl.a. at traumer kan gå i arv, fx til holocaust-overleveres efterkommere.

Forfatterens referencer er bl.a. Peter Levines Helbredelse af traumerDen tavse stemmeKroppen holder regnskabRyst dig friKroppen husker : en banebrydende metode til at gendanne kroppens visdom og Den tavse stemme : hvordan kroppens sprog kan opløse traumer og skabe velvære, samt Bessel van der Kolks Kroppen holder regnskab : hjerne, psyke og krop i heling af traumer. Også Ryst dig fri : brug TRE-metoden til at forløse stress, spændinger og traumer og Kroppen husker : om krop og psyke i traumebehandling kan anbefalesForfatterens referencer er bl.a. Peter Levines Helbredelse af traumer : en banebrydende metode til at gendanne kroppens visdom og : hvordan kroppens sprog kan opløse traumer og skabe velvære, samt Bessel van der Kolks Kroppen holder regnskab : hjerne, psyke og krop i heling af traumer. Også Ryst dig fri : brug TRE-metoden til at forløse stress, spændinger og traumer og Kroppen husker : om krop og psyke i traumebehandling kan anbefalesForfatterens referencer er bl.a. Peter Levines Helbredelse af traumer : en banebrydende metode til at gendanne kroppens visdom og Den tavse stemme : hvordan kroppens sprog kan opløse traumer og skabe velvære, samt Bessel van der Kolks : hjerne, psyke og krop i heling af traumer. Også Ryst dig fri : brug TRE-metoden til at forløse stress, spændinger og traumer og Kroppen husker : om krop og psyke i traumebehandling kan anbefalesForfatterens referencer er bl.a. Peter Levines Helbredelse af traumer : en banebrydende metode til at gendanne kroppens visdom og Den tavse stemme : hvordan kroppens sprog kan opløse traumer og skabe velvære, samt Bessel van der Kolks Kroppen holder regnskab : hjerne, psyke og krop i heling af traumer. Også : brug TRE-metoden til at forløse stress, spændinger og traumer og Kroppen husker : om krop og psyke i traumebehandling kan anbefalesForfatterens referencer er bl.a. Peter Levines Helbredelse af traumer : en banebrydende metode til at gendanne kroppens visdom og Den tavse stemme : hvordan kroppens sprog kan opløse traumer og skabe velvære, samt Bessel van der Kolks Kroppen holder regnskab : hjerne, psyke og krop i heling af traumer. Også Ryst dig fri : brug TRE-metoden til at forløse stress, spændinger og traumer og : om krop og psyke i traumebehandling kan anbefales.

Læs hele vurderingen