Bliv glad
Jessamy Hibberd
Om at overvinde søvnproblemer og få et bedre søvnmønster. Med redskaber og øvelser til at ændre ens tanker omkring søvn og til at geare ned, så kroppen og hovedet kan følge med.
Beskrivelse
Minder om
Sov godt : hele natten
Thomas Milsted
Søvn
Christine Parsons
Tarme med charme : alt det din krops mest undervurderede organ fortæller dig om, hvem du er
Giulia Enders
Sov godt : din vej til bedre søvn
Vibeke Manniche
Søvnrevolutionen : hvordan du ændrer dit liv én nat ad gangen : til alle dem, der er trætte og kede af at være trætte og kede af det
Arianna Stassinopoulos Huffington
Find ro
Jessamy Hibberd
Få selvtillid
Jessamy Hibberd
Sov bedre : om vejen til en bedre søvn
Steven James Linton
Sov rigtigt
Nick Littlehales
Din sundhed : den ultimative guide til alle kvinder
Birgitte Nymann
Anmeldelser (1)
Bibliotekernes vurdering
d. 30. jan. 2015
af
af
Katja Larsen
d. 30. jan. 2015
Denne bog er til alle, der ønsker hjælp til at overvinde søvnproblemer og få et bedre søvnmønster.
"Sov godt" er en del af en serie af selvudviklingsbøger og alle er baseret på kognitiv adfærdsterapi. Jessamy Hibberd er klinisk psykolog og Jo Usmar er freelancejournalist og skriver om relationer og livsstil. Denne bog handler om, hvor vigtig god søvn er for vores velbefindende. Der tilbydes redskaber og øvelser til at ændre ens tanker omkring søvn samt ændre dårlige sovevaner. Der er øvelser til, hvordan man gearer ned, så kroppen og hovedet kan følge med.
Det er en handy lille selvudviklingsbog. Sproget er ligetil og den dedikerede læser skal nok få et udbytte heraf. Meget fair at forfatterne selv skriver, at ved sværere tilfælde af søvnløshed eller fx søvnapnø, bør en læge konsulteres, og bogen kan så være et supplement. Litteraturlisten er meget lille og kun til litteratur på engelsk.
Sov godt er en anden rigtig god bog omkring den gode søvns betydning og råd til, hvad man selv kan gøre herfor.
